mięśnie bez treningu

[...] zapalenie opon mózgowych spowodowane neuroboreliozą zmusiło mnie do przerwy koniec choroby to jakoś 1 październik 2012r. po wyjściu waga wynosiła 62kg okropnie zmalały mięśnie. Byłem niesamowicie chudy w końcu miesiąc leżenia bez wstawania ;) (obw. bicka 29cm) Tak po paru miesiącach wracania do normalnego życia w marcu rozpocząłem treningi. [...]

[...] ogolnie strasznie słabo mi cwiczenie barkow wychodzi nie wiem czemu, slabo rosna Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 183 Cel treningowy: dobrze rozbudowane mięśnie ale nie przesadnie, coś w rodzaju idealnej sylwetki Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Witam! Sprawa wygląda tak , ze ostatnio zauważyłem u siebie oponke .... a zawsze byłem chudziutki... wiadomo studia sie zaczeły wiec i wfu nie ma zima idzie wiec też na podwórku się nie kopie. Co do sportu to taniec towarzyski jeśli się liczy ale to raczej neizbyt wqymagające. Chciałbym zgubić oponke (zamierzam za pomocą weidera) a ponadto [...]

Po krótce opisze swóje "kłopoty z kolanem". Moze dodam,ze w siatkówke grywałem tylko na poziome amatorskim natomiast w piłke juz tak średnio-profesjonalnie tj 4 liga. W 2007 roku, pierwszy raz skrecilem kolano lewej nogi,podczas treningu w siatkówke, ortopeda nakazał zalozenie szyny gipsowej i w niej "dreptałem" jakos miesiac, po tym czasie [...]

WITAM WSZYSTKICH Przedstawiam pierwsze dwie z wielu tzw."Metod uderzeniowych"-stosowanych szczególnie chętnie przez kulturystów zaawansowanych: CO MÓWI O TYCH METODACH NASZ MISTRZ W SWOIM KĄCIKU "ANDRZEJ JASIŃSKI ODPOWIADA" W "SPORCIE DLA WSZYSTKICH" NR 7/1961R. : "Na oporne mięsnie potrzebna jest mieszanka bardzo wszechstronnych ćwiczen. Te [...]

Witam, forum czytam od ponad roku,ale ostatnio nasunelo mi sie pytanie, na ktore jednoznacznej odpowiedzi tutaj nie znalazlem. Mam 22 lata, 180 cm wzrostu i 78 kg, trenuje od roku z miesieczna przerwa na wakacje. Poczatkowo trening i odzywianie opieralem na wskazkowkach dla ektomorfikow, co doprowadzilo do lekkiego zatluszczenia (BF ok.18%), gdyz [...]

[...] siłę po treningu! Innowacyjna cząsteczka NO – wyróżniona nagrodą Nobla w 1998 roku – przemieni Twoje ciało. I to bez żadnych hormonów! Poczujesz jak napełniają się Twoje mięśnie, zwiększoną siłę. Wzrośnie też Twoja sprawność seksualna. Twoje mięśnie będą twarde jak skała. Pozbądź się stanu stagnacji. Zmuś swoje ciało do przejścia w [...]

[...] 2. Po jakim czasie ćwiczeń mogę stosować jakieś białko czy jakąś kreatynę i czy w ogóle w moim wieku mogę takie coś pić 3. Prawda, czy mit, że np jak ktoś bierze kreatynę to mięśnie są widoczne ale nie ma się siły i szybko schodzą te mięśnie po jakimś czasie niećwiczenia? I jeżeli ktoś by mógł mi tak krótko objaśnić co tak w ogóle daje ta [...]

Witam wszystkich na forum. Moze najpierw cos o sobie, mam 17lat, waze 63kg przy 180cm wzrostu i chce zaczac cwiczyc na silowni. Mam do dyspozycji laweczke z regulacja pozycji siedziska i oparcia, gryf prosty 180cm, gryf lamany 120cm, dwie sztangielki i obciazenie. Jakis czas czytam rozne tematy na forum i wyczytalem ze dla kogos bez zadnego stazu [...]

[...] na układ sercowo-naczyniowy wspierając wytwarzanie tlenku azotu w komórkach śródbłonka. Suplementacja tym aminokwasem sprawia że trening staje się bardziej efektywny, a mięśnie są lepiej ukrwione, dotlenione i odżywione. Stosowanie L-argininy ułatwia rozwój beztłuszczowej masy mięśniowej, poprawia wydolność i wytrzymałość treningową. [...]

[...] treningu siłowego. Zacząłem robić trening na siłę programem 5x5. Od początku tego roku waga wzrosła do 89 kg, ale wymiary raczej się nie zmieniły, więc mam nadzieję, że to mięśnie zastępują fat :) Od początku tego roku mam wrażenie, że mój wygląd w ogóle się nie zmienia. Dlatego chciałbym was prosić o porady dot. ulepszenia planu treningowego i [...]

[...] Zacząłem z zestawem ćwiczeń, wszystko idzie pięknie, ale największy problem jest z dietą. Próbowałem kierować się wskazówkami żywieniowymi, ale waga nic się nie rusza, a mięśnie choć się rozwijają to dalej są schowane pod tłuszczem, który przez 3 tygodnie praktycznie nie drgnął (przynajmniej ja nie zauważyłem zmian). Kolejnym problemem jest [...]

[...] W tym czasie ćwiczyłem głównie FBW, jednakże biorąc pod uwagę cel (czyli redukcja) mięśni za bardzo nie przybyło. Jednakże wydaje mi się, że dzięki takiemu wprowadzeniu mięśnie, stawy, ścięgna przyzwyczaiły się trochę do treningu, więc można zacząć walczyć teraz o mięśnie. W związku z tym będę wdzięczny za sprawdzenie czy program, który [...]

[...] dzień nie czuję zakwasów. Czy powinny być w większości po treningu? 12.Przy większych ciężarach wiem, że ćwiczę na masę. Ale po 2-3 seriach już nie mogę podnieść. Ale nie bolą mnie mięśnie. Wiem, że podniósł bym jeszcze jak bym coś zdjął. Ale zależy mi na rozroście To chyba na tyle. Jeżeli coś jeszcze powinienem wiedzieć będę wdzięczny. 12.

[...] Molekularnego może być stosowany do zaspokajania potrzeb białkowych. Jako suplement białkowy jest wprost idealny do spożywania przed i po treningu, aby dodać budującego mięśnie białka oraz regenerujących aminokwasów do twej codziennej diety. Zalecane dawkowanie Dwa razy dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE RAPID MASS Porcja 5 [...]

/SFD/Images/2015/12/18/7cdabcb6ea7045249806e4fabf80a97f.jpg Opis - Wybuchowa energia - Bez dodatku kreatyny - 5 składników dla zmniejszenia tkanki tłuszczowej ZMNIEJSZ ILOŚĆ TŁUSZCZU, NIE MIĘŚNIE! C4 Ripped jest przedtreningowym suplementem łączącym wybuchową energię C4 ze składnikami przyczyniającymi się do zmniejszenia tkanki tłuszczowej. [...]

[...] kg) 4. Wyciskanie hantli skos+ 2x10 (7 kg) 5. Rozpiętki skos+ 2x6 (7 kg) 6. Pompki tyłem 4x10 7. Unoszenie nóg leżąc 3x max Rąk nie ćwiczę dodatkowo, po treningu czuję ich mięśnie dobrze. Niebawem chcę przejść na push pull i wtedy dodam jakieś izolacje na łapki i łydki. Inne ćwiczenia które przerabiałam: syzyfki, mc klasyk, wejście na schodek, [...]

[...] 4 kilo od poprzedniej wagi. W tym miesiącu schudłem jednak o dwa kilo (tłumaczę sobie, że po prostu spaliłem 2kg tłuszczu pryz okazji). Ćwiczyłem głównie klatkę piersiową i mięśnie brzucha. I o ile efekty w przypadku klatki piersiowej (a przy okazji barków, bicepsa, tricepsa, kapturów itd) są widoczne, to o tyle z brzuchem jest problem. [...]

[...] (myślałam o FBW, tylko proszę o jakieś ćwiczenia dobre dla początkującego, oraz niezbyt obciążające kolana (przysiady odpadają na razie) ale jednocześnie kształtujące mięśnie stabilizujące staw (tak się w ogóle da????) w technice mogę pomóc, bo na siłowni jestem już od ok 7 lat z małymi przerwami) oraz głównych założeń diety dla faceta na [...]

[...] jeszcze bardziej ! Obecnie 3.29 - czyli dolna granica :( Mimo żarcia wszystkiego co się da na katabolizm (bcaa, gluta, nawet mono dołożyłem) widać wyraźnie że znikają mięśnie. Tak sądzę pół na pół z fatem :( Dodam do tego że wpierniczam zma (treca) do tego dowalam jeszcze b6. I to wszystko na nic I do sedna (sory że tak się rozpisałem) [...]